ריטריטים
לצאת מהשגרה, להתחבר לגוף
מה זה בעצם ריטריט אצלנו?
ריטריט אצלנו הוא לא עוד חופשה. זו חוויה מלאה:
- אימונים מגוונים ומדויקים (פילאטיס, חיזוק, מוביליטי ועוד)
- תרגולי נשימה, שחרור והרפיה
- סדנאות עומק על גוף, תנועה ו"חיים טובים"
- זמן באמת חופשי – לדבר, לצחוק, לנוח, לקרוא, להיות לבד או יחד
אנחנו בונות את הריטריט כך שתרגישי גם חופשה וגם תהליך: הגוף מתעורר, הראש נרגע, והלב מתמלא.
איזה סוגי ריטריטים יש אצלנו?
במהלך השנה אנחנו מקיימות ריטריטים מגוונים – כדי שכל אחת תוכל למצוא את מה שהכי מדויק לה:
🧘♀️ ריטריטי פילאטיס ותנועה – כמה ימים של חיזוק, הארכה, מודעות לגוף, עבודה על יציבה ויציאה מהאוטומט.
💛 ריטריטים לנשים בלבד – מרחב בטוח, נעים ומעצים, עם שיח פתוח על גוף, אנרגיה, עומס, אמהות, עסק – וכל מה שבאמת מעסיק אותנו.
💪 ריטריטי כוח ופיטנס – למי שאוהבת לעבוד, להזיע ולצחוק. אימונים אינטנסיביים לצד מתיחות ושחרור.
🌿 ריטריטי איזון והתחדשות – יותר דגש על נשימה, שקט, תנועה רכה, מדיטציה קלה, כתיבה, הליכות בטבע.
👭 ריטריטים לקבוצות סגורות – חברות, צוותים, משפחות, סטודיואים אחרים – אפשר לסגור ריטריט פרטי בהתאמה אישית.
מה קורה בריטריט בפועל?
בכל ריטריט תמצאי שילוב מאוזן של:
- שיעורי בוקר שמעירים את הגוף בעדינות ומכינים ליום
- שיעורי ערב שמשחררים, מאזנים ומרגיעים
- סדנאות תוכן: תנועה, נשימה, חיזוק, יציבה, ניהול אנרגיה וחיבור לגוף
- זמן חופשי – קפה, בריכה / ים / טבע (לפי מיקום), ספר טוב, שנ"צ אם צריך 😉
- ארוחות טובות ומזינות (כי כן, אוכל טוב הוא חלק מהחוויה)
- רגעים קטנים של ביחד – שיחות לילה, צחוקים, חיבורים חדשים
מי מנחה את הריטריטים?
את הריטריטים מובילות המדריכות הבכירות שלנו – כאלה שמכירות אותך גם מהשיעורים בסטודיו, יודעות להתאים תרגילים, לקרוא את הגוף ולהחזיק קבוצה גם ברגעים המאתגרים וגם ברגעים המצחיקים.
הן מביאות איתן ניסיון של שנים באימונים, ליווי נשים ויצירת חוויה עמוקה – ולא רק “אימון חזק”.
למי זה מתאים?
- למי שמרגישה שהיא “על אוטומט” ורוצה רגע לעצמה
- למי שאוהבת להתאמן – אבל גם אוהבת לנוח, לצחוק ולפגוש אנשים חדשים
- למי שמרגישה שהגוף מבקש תשומת לב אחרת – פחות שיפוט, יותר אהבה
- למי שרוצה לעצור, להיטען מחדש ולחזור הביתה עם אנרגיה אחרת